“一二一，一二一，一二一……”洪亮的口號(hào)聲劃破凌晨6點(diǎn)涼意漸濃的空氣，上千名北京市二十一世紀(jì)國際學(xué)校的少年，正迎著冬天里的晨曦，一圈一圈地奔跑著。
不遠(yuǎn)處的球場上，一聲哨響，400余名學(xué)生開啟了他們長達(dá)一小時(shí)的早訓(xùn)練：籃球、足球、排球、網(wǎng)球、武術(shù)、田徑。汗水在學(xué)生們的額頭閃爍，一張張紅撲撲的小臉蛋上洋溢著自信與專注。
養(yǎng)成好身體的“馬拉松”
緊跟在學(xué)生們身后慢跑的，有個(gè)熟悉的身影，那就是北京市二十一世紀(jì)國際學(xué)校校長范勝武。已經(jīng)數(shù)不清這是他第幾次陪伴學(xué)生們晨跑，自從來到北京市二十一世紀(jì)國際學(xué)校，天天如此。
“現(xiàn)在的學(xué)生嬌生慣養(yǎng)，對(duì)每天早起晨跑剛開始是有抵觸心理的，很難堅(jiān)持下來。因此，學(xué)校需要建立一種機(jī)制和榜樣引領(lǐng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。沒有經(jīng)年累月的積累，他們感受不到運(yùn)動(dòng)帶給人的益處。”范勝武說。
“晨跑和早訓(xùn)是學(xué)校長期堅(jiān)持的傳統(tǒng)，無論嚴(yán)寒還是酷暑，全體在校學(xué)生都要參加，十幾年如一日，雷打不動(dòng)。”該校體育學(xué)科主任逯春玉說，“早訓(xùn)練是學(xué)校為一部分有意愿進(jìn)行專業(yè)體育訓(xùn)練的學(xué)生開設(shè)的，只要有需求就可以參加。”
“因?yàn)閭€(gè)頭小，我報(bào)名參加籃球早訓(xùn)練，從二年級(jí)到現(xiàn)在每天早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)參加，一年來我都長高10厘米了。”小學(xué)三年級(jí)(5)班的趙翌欽高興地說，“現(xiàn)在每天不摸一下籃球都渾身不自在。”
為了早訓(xùn)和晨跑這兩項(xiàng)“好身體養(yǎng)成”的“馬拉松”，學(xué)校建立了嚴(yán)格的管理制度，每個(gè)學(xué)部校長為總負(fù)責(zé)人，各年級(jí)主任為年級(jí)的第一負(fù)責(zé)人，各班導(dǎo)師為班級(jí)的第一責(zé)任人，各班體委為導(dǎo)師的小助手，配合導(dǎo)師進(jìn)行組織工作，層層把關(guān)，責(zé)任到位，做到整個(gè)跑道無死角。
逯春玉介紹，每天參與訓(xùn)練的教師有考評(píng)有記錄，學(xué)期末有表彰。每學(xué)年、每學(xué)期，體育學(xué)科組的教師會(huì)做好各訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，從小學(xué)到高中，學(xué)生經(jīng)過多年循序漸進(jìn)的訓(xùn)練和持之以恒的練習(xí)，自然會(huì)養(yǎng)成晨練的習(xí)慣。
“我的初中班主任是體育教師，我至今都很感謝他。”范勝武饒有興致地談起了自己小時(shí)候的經(jīng)歷，從小他就是個(gè)體弱多病的“藥罐子”，而初中時(shí)在體育班當(dāng)插班生的經(jīng)歷，讓他有了脫胎換骨般的改變。“剛開始是被迫跟著體育生們晨跑，從800米到1000米，再從3000米到5000米，漸漸地啥毛病都沒了，藥也停了，更重要的是養(yǎng)成了終身受益的鍛煉習(xí)慣。除了跑步以外，籃球、乒乓球、羽毛球，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)我都經(jīng)常參加。”
少年時(shí)播撒的體育種子影響一生，后來不管到哪里工作，范勝武都保持著每天鍛煉的習(xí)慣。
2016年，范勝武提出了“四個(gè)一”工程，即“一個(gè)好身體、一項(xiàng)好技能、一個(gè)好習(xí)慣、一個(gè)好未來”，以此來幫助學(xué)生走得更高更遠(yuǎn)。學(xué)校體育組在建設(shè)“運(yùn)動(dòng)型、健康型校園”的道路上，確立了“增強(qiáng)體質(zhì)、享受樂趣、健全人格、錘煉意志”四位一體的教育目標(biāo)，讓學(xué)生擁有一個(gè)好身體成為學(xué)校教育重中之重。
人人都要爭的“排行榜”
在北京市二十一世紀(jì)國際學(xué)校，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績沒有排名，但體育學(xué)科有人人都要爭的“排行榜”。在體育課和平時(shí)的訓(xùn)練課上，誰都不敢敷衍，因?yàn)檎n課都有記錄，不僅學(xué)生個(gè)人體育成績有記錄，班級(jí)體育總成績及變化也有記錄。體育教師是任課班級(jí)體質(zhì)監(jiān)測的第一責(zé)任人，“達(dá)標(biāo)”情況匯總表上報(bào)年級(jí)和學(xué)部，結(jié)果與帶班教師的業(yè)績掛鉤，并在學(xué)校宣傳櫥窗上公布。如此不僅發(fā)動(dòng)了全體教師，在學(xué)生中也形成了一種無形的競爭機(jī)制和集體榮譽(yù)感。
小學(xué)部體育組主任馮立彥收集了一年級(jí)到六年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)，在與班主任溝通以及家長和學(xué)生同意的情況下，該校新學(xué)期開設(shè)了“卡路里燃燒班”，“通過跳繩等運(yùn)動(dòng)，讓小胖墩們苗條起來。”馮立彥說。
為盡快改善學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)校在不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上探索有效的練習(xí)途徑。如，每天在課間操后，全體學(xué)生在班主任及導(dǎo)師的帶領(lǐng)下進(jìn)行兩分鐘以速度耐力、靈巧、彈跳為主的素質(zhì)練習(xí)，即“天天練”;每節(jié)體育課上，在保證完成教材規(guī)定內(nèi)容的基礎(chǔ)上，抽出一定時(shí)間練習(xí)《體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》和《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中的內(nèi)容，即“課課練”。
為改變傳統(tǒng)課間操時(shí)間較短，內(nèi)容單一，學(xué)生缺乏興趣、出工不出力的現(xiàn)狀，體育學(xué)科組對(duì)大課間進(jìn)行了規(guī)劃和開發(fā)設(shè)計(jì)，自編了8套學(xué)生喜歡的廣播操，音樂動(dòng)感、動(dòng)作時(shí)尚，提高了學(xué)生的鍛煉熱情。同時(shí)，根據(jù)對(duì)各年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)的測試結(jié)果分析，以月度主題的方式，在課間活動(dòng)中有針對(duì)性地加入相應(yīng)的體質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容，如跳躍、投擲、耐力、拓展等主題，每個(gè)主題下，都有趣味活動(dòng)和比賽。跳皮筋是9月跳躍主題月的主要活動(dòng)，不愛運(yùn)動(dòng)的高中女生們都玩得不亦樂乎。
初三(7)班的馬悅翔說：“進(jìn)入緊張的初三，堅(jiān)持鍛煉，盡管渾身出汗，疲憊不堪，卻感覺神清氣爽，學(xué)習(xí)都特別精神。”
逯春玉表示，運(yùn)動(dòng)能力的提高、體質(zhì)的增強(qiáng)，不是一朝一夕能實(shí)現(xiàn)的，在高年級(jí)課業(yè)繁重的情況下，體育教師見縫插針地創(chuàng)造條件開展活動(dòng)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高和心理健康有很大幫助。
幾年來，該校五年級(jí)學(xué)生代表學(xué)校參加海淀區(qū)體質(zhì)健康測試賽成績優(yōu)異，連續(xù)兩年被評(píng)為“海淀區(qū)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試十佳學(xué)校”，初三學(xué)生體育中考成績近10年來都高于海淀區(qū)平均分。
總有適合你的“量身定制”
新學(xué)期伊始，北京市二十一世紀(jì)國際學(xué)校的教師隊(duì)伍中多了幾張新面孔。“雙減”政策落地，體育課時(shí)量增加，學(xué)校迅速做出反應(yīng)，配足配齊了專業(yè)體育教師。“體育教師至少都是研究生學(xué)歷，有各種專業(yè)的，還有主攻冬奧會(huì)方向的博士生呢!”馮立彥介紹說。
正是有了雄厚的師資基礎(chǔ)，該校小學(xué)體育與健康課創(chuàng)新升級(jí)為“3+2”模式，即三節(jié)體育常態(tài)課，兩節(jié)體育選修課。選修一主要是球類，包括足球、籃球、排球、羽毛球、網(wǎng)球等，提升學(xué)生球類運(yùn)動(dòng)專業(yè)技能。選修二包括田徑、體能、武術(shù)、跳繩、健美操等，提升運(yùn)動(dòng)速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等。
“光有時(shí)間保證是不夠的，要讓鍛煉真實(shí)有效地發(fā)生，不僅單位時(shí)間內(nèi)要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，最主要的是讓學(xué)生們愛上體育、愛上運(yùn)動(dòng)。”范勝武說。
新學(xué)期，下午4點(diǎn)30分至5點(diǎn)30分的課外活動(dòng)時(shí)間增加了更多體育類興趣班，足球、籃球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、棒球、英式橄欖球等，充分滿足學(xué)生的個(gè)性化需求。不僅如此，中學(xué)部體育組還安排了專職教師負(fù)責(zé)講解和陪練，為學(xué)生提供需要的器材，做“量身定制”的個(gè)性化指導(dǎo)。“學(xué)校有各種各樣的體育興趣班和體育社團(tuán)，只要愿意學(xué)，保證都有教師教;只要愿意去，保證教師都在。”逯春玉說。
為滿足學(xué)生們的鍛煉需求，學(xué)校豎起了單雙杠，長廊改成了小操場……不大的校園內(nèi)“擠”出了一塊又一塊小型的運(yùn)動(dòng)場地。
為了普及奧運(yùn)知識(shí)、弘揚(yáng)體育精神，學(xué)校還邀請(qǐng)?bào)w育明星與學(xué)生們面對(duì)面分享體育故事。為中國滑雪史實(shí)現(xiàn)金牌零的突破的郭丹丹就曾帶著野地滑雪鞋，帶領(lǐng)學(xué)生們?cè)谛@中過了一把滑雪癮。
“培養(yǎng)合格的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，身心健康是第一位，而學(xué)業(yè)能力是在此基礎(chǔ)上才有的。”范勝武說，“對(duì)學(xué)生的身體負(fù)責(zé)，對(duì)他們的未來負(fù)責(zé)，這是教育人應(yīng)有的情懷。”
在每年舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)和各種球類聯(lián)賽上，學(xué)生的變化在潛移默化地發(fā)生著。曾經(jīng)為了一個(gè)進(jìn)球吵架甚至打架的孩子們，如今高呼“友誼第一，比賽第二”，他們自己策劃設(shè)計(jì)開幕式閉幕式、自己學(xué)著當(dāng)裁判和解說員，贏了，為勝利者歡呼，輸了，有整個(gè)團(tuán)隊(duì)的擁抱，學(xué)生們?cè)隗w育競賽中學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)了相互尊重。
持之以恒的鍛煉讓“好身體養(yǎng)成”教育常態(tài)化，身心的錘煉和升華，滲透在每一次晨跑、每一個(gè)大課間、每一次體育課、每一場運(yùn)動(dòng)會(huì)中。
(記者 李小偉)
關(guān)鍵詞： 學(xué)生 體育競賽 學(xué)會(huì) 團(tuán)隊(duì)合作 相互尊重
